평소 짜게 먹는 사람은 나트륨 배출을 위해 칼륨, 칼슘, 마그네슘을 충분히 섭취해야 한다. 다시마의 칼슘은 나트륨의 배출을 촉진하고 미끈미끈한 성분인 알긴산은 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰 혈액순환에 도움이 된다.