혹시 나도? 거북목 증후군 체크리스트
WELLSENSE
노트북을 사용할 때 고개를 앞으로 내밀거나, 고개를 숙이고 스마트폰을 본다. 밥 먹을 때조차 눈은 휴대폰 화면에서 떨어질 줄 모른다. 이렇게 되면 목이 거북처럼 앞으로 구부러지는 ‘거북목 증후군’이 생길 수 있는데, 이런 일자목은 목 디스크로 발전할 수 있어 주의를 요한다.
On November 20, 2023
0
□ 목을 돌릴 때마다 ‘딱딱’ 소리가 난다.
□ 목과 등을 잇는 목뼈 부근이 유난히 튀어나왔다.
□ 고개가 어깨보다 앞으로 나와 있다.
□ 등이 굽은 모습이다.
□ 두통이나 어지럼증이 나타난다.
□ 어깨와 목이 자주 뻐근하다.
□ 목을 뒤로 젖히면 통증이 느껴진다.
□ 팔이 자주 저린다.
□ 잠을 자도 개운하지 않고 자주 뒤척인다.
□ 집중력이 떨어지고 한곳을 오래 보지 못한다.
*7개 이상 해당하면 거북목을 의심해볼 것.
