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명품 피부로 만드는 101가지 뷰티 습관(2)

On October 13, 2013 0

피부를 위한 스페셜 케어는 중요하다. 하지만 날마다 조금씩 쌓인 사소한 습관이 아름다운 피부, 건강한 몸의 바탕이 된다는 사실을 기억하자! 지금의 피부를 유지하기 위해, 더 젊어지기 위해 정말 사소하지만 놓쳐서는 안 될 101가지 깨알 같은 습관.

15 하루 두 번 핸드 마사지 하루 종일 쉴 새 없이 움직이는 손은 다른 부위보다 주름이 더 잘 생긴다. 그리고 관절을 많이 쓰게 돼 마디도 굵어지기 쉽다. 손가락을 편 상태로 양손을 깍지 끼고 바깥으로 당겨주고, 손가락을 엄지와 검지로 집어 살짝 비틀면서 손끝으로 빼는 등 핸드 마사지를 거르지 않는다면 다섯 살은 어린 손을 가질 수 있다.


16 365일 보디로션 어쩌면 몸 피부가 얼굴보다 더 갈증을 느낄지도 모른다. 얼굴에 투자하는 만큼 보디에도 관심을 기울이자. 여름에는 끈적이지 않는 에센스 타입, 겨울에는 버터나 밤 등의 리치한 타입을 고르면 언제나 촉촉한 피부를 유지할 수 있다.


17 때수건 대신 보디 스크럽제 목욕 마니아라면 때를 미는 즐거움과 시원함을 무엇과도 바꾸기 싫겠지만, 피부를 위해서는 절대 금해야 할 일이다. 물리적으로 무리하게 각질을 제거하면 각질층의 피부 보호막이 손상돼 피부가 건조해지고, 심할 경우 자극성 접촉 피부염을 일으키기도 한다. 하지만 일주일에 2번 정도의 전신 스크럽은 몸의 각질도 제거해주고 혈액순환에도 도움이 되며, 셀룰라이트 분해에도 탁월한 효과가 있다. 스크럽제를 이용해 다리부터 복부, 팔뚝, 어깨까지 마사지하듯 롤링해보자.

1 러쉬 럽럽럽 330g, 2만7천9백원.
2 클라란스 토닉 바디 폴리셔 200㎖, 5만2천원.
3 네이처 리퍼블릭 퍼퓸 드 네이처 라벤더 바디 스크럽 200㎖, 1만3천5백원.
4 바디샵 스파 위즈덤 아프리카 지메니아 앤 솔트 스크럽 350㎖, 4만2천원.
5 러쉬 오션 솔트 120g, 2만7천9백원.
6 비욘드 오, 마이! 바디 스크럽 200㎖, 1만4천원.
7 네이처 리퍼블릭 매끈매끈 자몽 바디 스크럽 워시 150㎖, 8천8백원.
8 비오템 레 꼬포렐 바디 스크럽 200㎖, 3만4천원.


18 "어린 시절 아토피 피부염으로 고생했던 덕에, 머리부터 발끝까지의 철통 보습과 과하지 않은 클렌징, 완벽한 자외선 차단은 밥을 먹는 것만큼이나 자연스러운 습관이 되었어요. 겨울엔 부분적으로 가려움증이 생기지만 그래도 피부가 이만큼 건강해진 건 15년 전부터 하루도 거르지 않고 꾸준히 피부를 챙겼기 때문이 아닐까요? 아토피로 고생하고 있다면, 독한 약을 쓰는 대신 훨씬 고통스러운 일이겠지만 찬찬히 피부의 기초 체력을 키워보세요."
- 최유진, 차움 세포성형센터 피부과 원장


19 "아무리 스케줄이 바빠도 하루에 한 끼는 꼭 각종 채소를 볶아 먹어요. 당근, 양배추, 버섯, 양파, 풋고추, 부추, 두부 등 냉장고에 있는 채소를 종류별로 꺼내 기름 살짝 두른 팬에 볶은 다음 심심하게 간해 담백하게 먹죠. 짜지 않게 먹으니 몸도 붓지 않고, 채소를 충분히 섭취하니 피부도 훨씬 건강해졌어요. " -류현정, 메이크업 아티스트

▲ Re:NK 에센셜 모이스처 리밸런싱 스킨 소프너 150㎖, 4만4천원.

20 토너는 클렌징의 마지막 단계! 세안 후 바르는 토너는 스킨케어의 시작이 아니라 클렌징의 마지막이다. 그러므로 손바닥에 덜어 착착 바르는 대신 화장솜에 충분히 묻혀 닦아내는 것이 옳은 방법. 단, 벅벅 힘을 주어 문지르면 수분 충전은 커녕 오히려 주름의 원인이 되므로 코를 중심으로 얼굴 바깥쪽을 향해 부드럽게 닦아낸다.

1 설화수 자정미백 아이 트리트먼트 15㎖, 7만5천원대.
2 랑콤 제니피끄 아이 라이트-펄TM 20㎖, 9만8천원.

21 어플리케이터로 일석이조 마사지 뷰티 아이템의 진화는 눈부시다. 그중 주목해야 할 것은 바로 어플리케이터. 용기에 달린 작은 금속 조각이 마사지를 할 수밖에 없도록 만들기 때문. 2~3분의 짧은 마사지로 제품 흡수가 잘되고 주름이 옅어지며 부기가 가라앉는다. 주로 눈가 전용 제품에 많이 달려 있으니 이 작지만 똘똘한 포인트를 십분 활용하자. 단, 피부에 닿은 어플리케이터는 뚜껑을 닿기 전에 깨끗하게 닦아야 한다. 토너를 발랐던 화장솜을 버리지 말고 두었다가 어플리케이터를 닦으면 좋다.


22 "목주름은 노화의 바로미터예요. 피부 노화에 따른 자연의 섭리이긴 하지만, 한 번 생기면 참 없애기 힘드니 미리미리 예방해야 해요. 바른 자세를 유지하려고 노력하고, 2시간 간격으로 고개를 앞뒤 좌우로 젖히며 목 피부를 최대한 늘리듯 스트레칭을 해주면 목주름도 예방하고, 기분까지 개운해진답니다. "
- 조성희, 닥터오 에스클리닉 원장


23 피부 타입에 따라 각질 제거제도 다르다 여드름 피부나 지성 피부의 경우 과다한 피지 분비로 인해 각질이 떨어지지 못하고 쌓여서 모공을 막아 2차 염증이 발생한다. 이런 피부엔 피지를 조절하고 각질을 관리하는 알코올과 살리실산 성분이 도움이 되지만, 건조하거나 민감한 피부의 경우 오히려 피부 보호막이 손상될 수 있다. 제품 사용 전에 반드시 전 성분을 확인해야 한다.


24 자외선 완벽 차단 타임 테이블
am 7:00_ 출근 30분 전, SPF 15의 자외선 차단제를 바른다.
am 10:30_ 자외선 차단 성분이 있는 파우더나 파운데이션을 바른다.
pm 1:30_ 점심 식사 후 한 번 더 가볍게 덧바른다.
pm 4:30_ 기름종이로 피지를 걷어낸 후 파우더로 마무리한다.


25 피부 타입과 선 스크린 궁합 찾기 건성 피부는 알코올 성분이 들어 있는 자외선 차단제를 사용하면 더 건조해진다. 지성 피부라면 미네랄 오일 등 모공을 막는 성분은 피한다. 여드름이나 트러블도 문제지만 피부 노화가 빨리 올 수 있기 때문. 민감성 피부는 화학적 차단 성분(Avobenzone, Benzophenone, PABA, Cinnamate) 등을 피하고, 물리적 차단 성분(TiO2, MgO, Iron Oxide, ZnO)이 들어 있는 자외선 차단제를 쓰는 것이 자극이 덜하고 안전하다.

26 세안도 샤워도 샴푸도 미지근한 물로 너무 뜨거운 물은 모공을 넓히고 머리카락에 정전기를 유발하며 유분이 쉽게 빠져나가게 한다. 가장 이상적인 물의 온도는 38℃.
이니스프리 에코 뷰티툴 모공 세안 브러시 2만5천원.


27 버스보다는 지하철 카페 창가에 앉아 한적한 여유를 즐기거나 버스에서 흐르는 풍경을 바라보며 사색에 잠기는 것은 좋다. 하지만 피부를 생각한다면 가급적 창가 자리는 피한다. 버스보다는 지하철을 이용하는 것도 방법이다.


28 "웬만한 뷰티 습관은 지키려고 노력하는 편인데, 그중에서도 물은 항상 책상에서 떠나지 않아요. 지금도 대추차를 마시고 있답니다. 차가운 물보다는 따뜻한 물, 맹물보다는 홍삼차나 쌍화차, 꿀차, 오미자차, 옥수수차 등 다양한 차를 준비해두고 질리지 않게 번갈아가며 마시죠."
- 김연진, 퓨린 클리닉 원장


29 하루의 시작과 끝, 스트레칭 꽉 짜인 스케줄 속에서 따로 시간을 내 운동하기는 쉽지 않지만 건강하고 탄탄한 몸을 갖고자 한다면 단 5분이라도 굳어 있는 몸을 풀어줄 짬을 갖는다. 근육이 뭉쳐 있으면 혈액순환에 방해가 되고, 방치하면 근육통과 오십견, 비만으로 직결되기 때문이다. 스트레칭은 좁은 공간에서도 가능하므로 아침에 일어나자마자, 그리고 잠들기 전에 온몸을 쫙쫙 늘려주자. 기지개 한 번 켜는 것으로 몸이 한결 가뿐해지는 것을 느낄 수 있을 테니.


30 세안 전, 손부터 깨끗이 아무리 깨끗해 보이는 손도 여기저기에 닿아 오염물질로 더럽혀져 있다. 이런 손으로 바로 세안을 하는 것은 하지 않는 것만 못하다. 세안 전 손부터 구석구석 깨끗하게 씻는다.


31 잦은 사우나는 금물 사우나를 하면 몸에 쌓인 피로는 풀리겠지만, 간신히 피부에 쌓아둔 수분이 사라지고 천연 보습막이 파괴되어 피부가 더욱 건조해지고 탄력을 잃게 된다.


32 방심 말자, 팔자 주름! 입가의 팔자 주름은 도둑처럼 슬며시, 하지만 순식간에 자리 잡아 피부 나이를 단번에 다섯 살은 족히 높인다. 아이크림을 바른 후 손가락 끝에 남은 여분으로 팔자 주름 위를 꼭꼭 눌러주며 마사지한다. 이것만으로도 팔자 주름을 예방할 수 있다.


33 바른 자세로 슬리핑 라인 아웃! 베개에 얼굴을 묻고 자고나 엎드려 자면 일시적으로 팔자 주름이 생길 수 있고, 이런 상태가 지속되면 팔자 주름이 그대로 자리를 잡으므로 반듯하게 누워서 자는 습관을 기른다.


34 키가 작은 탓에 조금이라도 커 보이려고 어렸을 때부터 자세만큼은 똑바르게 유지해왔다. 설거지를 할 때도 척추를 쫙 펴고, 목은 아래로 조금 당기고, 어깨를 펴고, 배에 살짝 힘을 준다. 늘 적당한 긴장감을 유지하니 군살도 붙지 않고 똥배도 나오지 않아 보디라인까지 매끈해졌다. -고혜영(29세, 주부)


35 유독 건조하고 화장이 잘 안 받을 때는 세럼 단계에서 오일을 섞어 바른 다음 자외선 차단제를 바르고, 그 위에 BB 크림과 수분 크림을 섞어 발라 유분막과 수분막을 2중으로 덧씌운다. 이렇게 하면 하루 종일 얼굴에서 광채가 사라지지 않는다. -현경미(45세, 주부)


36 매일매일 자외선 차단 흐린 날도, 비오는 날도 바깥이 밝다면 자외선도 있다는 증거. 계절에 상관없이 자외선 차단제를 꼼꼼히 챙겨야 한다. 눈에 보이진 않지만 자외선은 피부에 즉각적인 손상을 주기 때문이다. 자외선은 피부에 있는 멜라닌 세포를 자극해 멜라닌 색소를 더 많이 생성시키기 때문에 피부가 잡티로 칙칙해진다. 또 콜라겐 합성을 억제해 주름, 탄력 저하 등 노화의 시계를 빠르게 돌린다. 피부과 의사들이 가장 중요한 뷰티 습관으로 자외선 차단을 꼽는 이유다.

1 비오템 UV 디-톡스 점보 리미티드 에디션 75㎖, 7만1천원.
2 더페이스샵 내추럴 선 에코 슈퍼 퍼펙트 SPF 50+/ PA+++ 50㎖, 8천8백원.
3 아베다 이너 라이트 미네랄 틴티드 모이스처 SPF 15 50㎖, 4만2천원.
4 숨37 선 어웨이 멀티 이펙트 선 블록 SPF 50+/ PA+++ 50㎖, 4만2천원.
5 클라란스 UV 플러스 HP 데이 스크린 하이프로텍션 SPF 40 30㎖, 5만9천원.
6 바이플러스 하이 퍼포먼스 화이트닝 선크림 SPF 50+/ PA+++ 17㎖×2, 3만9천원.
7 빌리프 올마이티 선 파우더 SPF50+/PA+++, 3만원.


37 "아무 생각 없이 골프를 하기 위해 필드에 나갔다가 기미가 생긴 이후 자외선 차단만큼은 반드시 지켜요. 실내에 있어도 하루에 한 번은 덧바르고, 외출할 때는 두세 시간에 한 번씩 체크하죠. 여행을 떠날 땐 한여름에도 모자와 긴 소매 상의 챙기는 것을 잊지 않고요."
- 윤성은, 브랜뉴 피부과 원장


38 눈가 주름은 아름답지 않다. 눈웃음은 예쁘다. 하지만 눈가 주름은 아름답지 않다. 웃을 때 주름이 생기지 않도록 과도한 눈웃음은 자제한다.


39 옷의 컬러로 자외선 차단 효과 업 컬러마다 파장을 흡수하고 반사하는 정도가 다르다. 자외선을 반사해 차단해주는 가장 좋은 컬러는 블루와 화이트. 반면 블랙은 자외선을 쫙 빨아들이므로 주의한다.


40 보송보송 피지 관리 피지로 번들거리는 얼굴은 보기도 싫지만 햇볕 아래선 얼룩덜룩하게 타기 쉽다. 수정 메이크업을 하지 않더라도 오일 페이퍼로 하루에 한두 번은 얼굴의 피지를 찍어내자.

41 아침 사과의 힘! 자면서 쌓이는 독소들을 몸 밖으로 밀어내는 사과는 자연이 인간에게 준 최고의 선물이다. 숙변을 제거해 몸을 가볍게 하고, 폴리페놀과 비타민 C가 면역력을 강화하고 기미나 잡티, 주근깨를 예방하며 피부 노화를 방지한다. 껍질까지 통째로, 하루 한 알 사과를 먹자.

Credit Info

진행
안혜령(the SSEN)
사진
최혜정

2013년 04월호

이달의 목차
진행
안혜령(the SSEN)
사진
최혜정

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