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큰 딸을 위한 다이어트 버거

On March 23, 2012

  • 주재료

    패티(100g 분량) : 미국산 소고기(척아이롤) 다진 것·으깬 두부 50g씩, 다진 양파 2큰술, 다진 파 1큰술, 소금ㆍ후춧가루 약간씩, 카놀라유 적당량 버거용 빵 1개, 새싹채소&크레송 36g, 토마토 슬라이스 2장, 오이 슬라이스 1줄, 마요네즈 적당량 허니머스터드 머스터드 2큰술, 마요네즈 1큰술, 꿀 1작은술

만들기

1인분

|

20분 이내

  1. 1 다진 미국산 소고기에 으깬 두부, 다진 양파와 다진 파를 넣고 소금, 후춧가루를 뿌려 치대 패티를 만든다.
    2 달군 팬에 기름을 두르고 패티를 올려 중간 불에서 5분 이상 구워 속까지 잘 익힌다.
    3 버거용 빵을 반으로 자르고 한쪽 면에 마요네즈를 바른 뒤 새싹채소를 조금 얹는다.
    4 미국산 소고기 패티, 토마토, 오이, 새싹채소와 크레송을 차례로 얹고 허니머스터드 소스를 뿌리고 남은 빵을 덮는다.

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디지털 매거진